Kompresija luka u čarapama za jogu: Što zapravo znače uske naspram opuštenih

Traka za luk dio je čarape za jogu koja se čvrsto omotava oko sredine stopala. Nije tu za ukras. Čini tri stvari: sprječava da čarapa sklizne, smanjuje umor stopala tijekom dugih sesija i sprječava skupljanje tkanine ispod potplata na mjestu gdje se nalaze točke za držanje. Čvrsta traka - koju primijetite kada prvi put navučete čarapu - pruža veću kompresiju. Ovo je bolje za klijente s niskim svodovima ili ravnim stopalima jer dodatni pritisak podupire plantarnu fasciju tijekom stojećih poza. Fizioterapeutkinja u Melbourneu rekla nam je da posebno zahtijeva uske-čarape za svoje klijente koji se bave terapeutskom jogom. Labava traka u obliku luka jedva je primjetna kada se nosi. Drži čarapu na mjestu bez dodatnog pritiska. Ovo je bolje za klijente s visokim svodom stopala koji već imaju prirodnu zakrivljenost stopala i pružaju potporu svodu stopala. Previše kompresije na visokom luku može uzrokovati nelagodu tijekom presavijanja prema naprijed. Napetost lučne trake mjerimo u gramima sile po centimetru tkanine. Naša standardna čarapa za jogu ima oko 180 grama po centimetru. Naša terapijska opcija je 240 grama. Razlika se ne vidi gledanjem čarape - osjeća se samo kad se nosi. Studio u Torontu testirao je obje opcije s 20 instruktora i izvijestio da 14 preferira standardnu ​​kompresiju za tečajeve protoka, a 6 preferira višu kompresiju za restorativne i yin sesije. Instruktor koji vodi restorativne tečajeve isključivo je rekao da se zategnuti luk osjeća kao masaža stopala tijekom Savasane. Ako naručujete program najma studija i ne znate svoje klijentske profile, preporučujemo standardnu ​​opciju od 180-grama. Djeluje kod većine ljudi bez izazivanja nelagode kod klijenata visokog luka.